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आयुर्वेदिक दृष्टि से PCOD को समझना

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By Renu Sharma

 


आयुर्वेदिक दृष्टि से PCOD (Polycystic Ovarian Disease) का मुख्य कारण     

 हॉर्मोनल असंतुलन, पाचन अग्नि की कमजोरी, वात-कफ दोष का बढ़ना, तनाव, और अनियमित दिनचर्या माना जाता है। आयुर्वेद में इसका उपचार केवल लक्षणों पर नहीं, बल्कि मूल कारणों (दोष संतुलन + जीवनशैली सुधार) पर आधारित होता है।


🌿 आयुर्वेदिक दृष्टि से PCOD को समझना

✔ मुख्य दोष: कफ + वात

  • कफ बढ़ने से शरीर में सिस्ट, वजन बढ़ना, अनियमित पीरियड।
  • वात बढ़ने से हॉर्मोनल उतार-चढ़ाव और अनियमित चक्र।
  • पाचन अग्नि कमजोर होने से आमा (टॉक्सिन) बढ़ता है, जिससे हॉर्मोनल सिस्टम प्रभावित होता है।

🌿 PCOD में आयुर्वेदिक उपचार (Natural & Safe)

1. आहार (Diet) – 50% इलाज यहीं से होता है

✔ PCOD में क्या खाएं:

  • गरम पानी, जीरा-धनिया-सौंफ (JDS) tea रोज़
  • हरी सब्जियाँ: लौकी, तोरी, टिंडा, पालक
  • दालें, मूंग की खिचड़ी
  • मेथी दाना पानी रोज़ सुबह
  • होल ग्रेन: बाजरा, जौ, ओट्स
  • तिल का सेवन (हॉर्मोन संतुलन में मदद करता है)

❌ किन चीज़ों से परहेज़:

  • ठंडी चीज़ें (ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक्स)
  • पनीर, चॉकलेट, मैदा
  • जंक फूड, बेकरी, चीनी
  • दूध + दही रात में बिल्कुल नहीं
  • बहुत ज़्यादा चावल

🌿 2. आयुर्वेदिक दवाएं (सामान्य सुझाव)

💊 दवाएं हमेशा वैद्य से जांचकर लें, यहाँ सामान्य फ़ॉर्मूले दिए हैं:

✔ अशोकारिष्ट – मासिक धर्म को नियमित

✔ कन्यालोहर / फालाश पौडर

✔ पुनर्नवाडी मंडूर – सूजन कम

✔ त्रिफला – पाचन और वजन पर असर

✔ शतावरी + अश्वगंधा – तनाव व हॉर्मोन बैलेंस

✔ कंचनार गुग्गुलु – सिस्ट धीरे-धीरे कम करने में सहायक

👉 PCOD में कंचनार गुग्गुलु + अशोकारिष्ट बहुत प्रभावी माने जाते हैं।

🌿 3. योग व प्राणायाम

PCOD में रोज़ाना 20–30 मिनट योग बहुत तेज़ परिणाम देता है।

✔ श्रेष्ठ आसन:

  • बटरफ्लाई (बद्ध कोणासन)
  • सेतु बन्धासन
  • भुजंगासन
  • मंडूकासन
  • सूर्य नमस्कार (5–7)

✔ प्राणायाम:

  • अनुलोम-विलोम
  • कपालभाति
  • भ्रामरी

🌿 4. दिनचर्या

  • रात 11 बजे से पहले सोना
  • रोज़ 30–40 मिनट तेज़ चलना
  • तनाव कम करने के लिए ध्यान
  • थायराइड हो तो उसे भी चेक कराएं

🌿 5. घरेलू उपाय

✔ मेथी दाना पानी

एक चम्मच मेथी दाना रातभर भिगोकर सुबह चबाकर पानी पी लें।

✔ दालचीनी पानी

½ चम्मच दालचीनी उबालकर सुबह लें (इंसुलिन में मदद)

✔ अलसी पाउडर

1 चम्मच रोज़, हॉर्मोनल संतुलन और वजन कम करता है।

🌿 6. PCOD क्यों ठीक नहीं होता?

  • अनियमित रूटीन
  • तनाव
  • देर तक बैठे रहना
  • बार-बार मीठा/जंक
  • नींद कम
  • पाचन कमजोर
  • ओवरवेट

यदि ये सुधारे जाएँ तो PCOD पूरी तरह ठीक हो सकता है।

🌿 

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