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वेरीकोज वेंस: कारण, लक्षण, घरेलू और आयुर्वेदिक उपचार | Varicose Veins Home & Ayurvedic Remedies " 🌿 वेरीकोज वेंस (Varicose Veins): कारण, लक्षण और घरेलू व आयुर्वेदिक उपचार 💜 वेरीकोज वेंस (Varicose Veins) क्या होती हैं? वेरीकोज वेंस यानी फूली हुई, नीली या बैंगनी नसें, जो ज्यादातर पैरों या पंजों में दिखाई देती हैं। यह तब होती हैं जब नसों में खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता, जिससे नसें सूज जाती हैं और उभर कर दिखने लगती हैं। ⚠️ वेरीकोज वेंस के प्रमुख कारण . लंबे समय तक खड़े रहना या बैठना 2. अधिक वजन या मोटापा 3. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव 4. वंशानुगत (जेनेटिक) कारण 5. शारीरिक गतिविधि की कमी 🩸 प्रमुख लक्षण पैरों में भारीपन या दर्द नसों का नीला या बैंगनी रंग में उभरना सूजन, जलन या खुजली रात में पैरों में ऐंठन लंबे समय तक खड़े रहने पर असहजता  varicose veins treatment in hindi 🌼 घरेलू उपाय (Home Remedies for Varicose Veins) 1. सरसों या नारियल तेल से मालिश – हल्का गुनगुना तेल लेकर नीचे से ऊपर की दिशा में 10 मिनट तक मालिश करें। – इससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है और सूजन ...

🧘‍♀️ चिंता और तनाव को कम करने के 7 आसान और प्राकृतिक उपाय 🌸 परिचय (Introduction) आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर व्यक्ति किसी न किसी रूप में तनाव और चिंता से गुजर रहा है।कभी काम का दबाव, कभी परिवार की चिंता, तो कभी भविष्य की फिक्र — मन लगातार भागता रहता है। पर क्या आप जानते हैं? तनाव और चिंता हमारे शरीर, नींद, और रिश्तों तक को प्रभावित करते हैं।इसलिए ज़रूरी है कि हम इसे जीवन का हिस्सा नहीं, बल्कि एक सुलझाने योग्य स्थिति मानें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे 7 आसान और प्राकृतिक उपाय, जो आपके मन को शांत, स्थिर और हल्का बना सकते हैं। 🌿 1. गहरी साँस लेने की शक्ति (Deep Breathing Practice ) गहरी साँस लेना तनाव कम करने का सबसे सरल और तुरंत असर करने वाला तरीका है। जब आप गहरी साँस लेते हैं, तो आपके शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और मस्तिष्क को शांत संकेत मिलता है। कैसे करें: किसी शांत जगह बैठें। 4 सेकंड तक गहरी साँस लें, 4 सेकंड रोकें, और फिर धीरे-धीरे छोड़ें। यह प्रक्रिया दिन में 3–4 बार दोहराएँ। यह छोटा-सा अभ्यास आपके मन को तुरंत शांति देगा और चिंता की जकड़न ढीली करेगा। 🪷 2. ध्यान (Meditation...